Zapraszamy na Dolnośląski Festiwal Nordic Walking

Już wkrótce rozpocznie się Dolnośląski Festiwal Nordic Walking. Na inaugurację zapraszamy do Ręczyna nad Zalewem Witka w powiecie zgorzeleckim. Kolejne edycje festiwalu zaplanowano także w Ścinawie, Głogowie, Radwanicach, Złotoryi i Legnicy. Ruszamy 12 sierpnia.

Nordic Walking – ta coraz popularniejsza forma rekreacji łączy w sobie korzyści zdrowotne i przyjemność spędzania czasu na świeżym powietrzu. Zalety Nordic Walking są liczne i niezwykle wartościowe dla zdrowia oraz samopoczucia. Po pierwsze, ta aktywność angażuje aż 90% mięśni naszego ciała, w tym rąk, nóg, brzucha i pleców. Dzięki temu poprawia się ogólna wydolność fizyczna, siła i elastyczność mięśni.
Nordic Walking to doskonały trening aerobowy, który korzystnie wpływa na serce i układ krążenia. Regularne uprawianie tej dyscypliny pozwala obniżyć poziom złego cholesterolu, reguluje ciśnienie krwi i wspomaga pracę serca. Co więcej, Nordic Walking jest dostępny dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej. Dzięki specjalnym kijom, odciąża stawy, co sprawia, że jest idealny zarówno dla osób starszych, jak i dla tych, którzy chcą wrócić do aktywności po kontuzjach. Nie tylko ciało, ale także umysł czerpie korzyści z Nordic Walking. Podczas marszu na świeżym powietrzu organizm produkuje endorfiny – hormony szczęścia, które redukują stres i poprawiają nastrój. Spacer w pięknym otoczeniu natury łagodzi napięcie i zmęczenie psychiczne. Inną zaletą Nordic Walking jest to, że jest to aktywność łatwo dostępna i tania. Wystarczy odpowiednia para butów i kijki, aby cieszyć się wszystkimi jej korzyściami. Można uprawiać ją w parku, lesie, nad jeziorem – wszędzie tam, gdzie tylko pozwala na to przestrzeń. Podsumowując, Nordic Walking to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale również sposób na poprawę jakości życia. Wspiera zdrowie, redukuje stres, wzmacnia mięśnie i pozwala cieszyć się pięknem przyrody. Dlatego też nie ma się co zastanawiać – czas wyruszyć na spacer z kijami i doświadczyć wszystkich zalet tej fantastycznej dyscypliny!

Kijki są nieodłącznym elementem zarówno Nordic Walking, jak i trekkingu. Obie formy aktywności fizycznej cieszą się coraz większą popularnością i przynoszą liczne korzyści dla zdrowia. Jednak warto zaznaczyć, że kijki używane w tych dwóch dyscyplinach mają pewne istotne różnice, które warto poznać, aby właściwie dobrać odpowiedni sprzęt do danego rodzaju aktywności. Nordic Walking to sport wywodzący się z Finlandii, w którym kijki są kluczowym elementem techniki marszu. Kijki do Nordic Walking mają specyficzną konstrukcję – są one lekkie, wykonane z włókna szklanego, węglowego lub aluminium. Charakteryzują się dwoma specjalnymi gumowymi stopkami, które amortyzują uderzenia podczas chodzenia i zapewniają lepszy kontakt z podłożem. Dodatkowo, rękojeści kijków są wyprofilowane, co pozwala na pewny i komfortowy chwyt.

Nordic Walking kładzie nacisk na zaangażowanie górnej części ciała, dlatego kijki mają być dłuższe i umożliwiają bardziej intensywny ruch rąk i ramion. Ich odpowiednie wyważenie pomaga w utrzymaniu równowagi i płynności ruchu podczas marszu. Trekking, natomiast, to piesze wędrówki po górach czy trudniejszym terenie. Kijki trekkingowe różnią się od tych do Nordic Walking. Są one bardziej solidne, wytrzymałe i wykonane z aluminium lub włókna węglowego. Cechuje je również bardziej agresywna końcówka, zakończona stalową nasadką, która zapewnia lepszą przyczepność na różnorodnym podłożu, w tym na kamieniach czy lodzie. Kijki trekkingowe są krótsze niż te do Nordic Walking, ponieważ głównie służą do wsparcia podczas wspinaczki w górach lub pokonywania trudniejszych odcinków terenu.

Podsumowując, choć kijki do Nordic Walking i trekkingu wydają się podobne, mają istotne różnice w konstrukcji i zastosowaniu. Kijki do Nordic Walking są dłuższe, lekkie i bardziej odpowiednie do intensywnego marszu, angażując górną część ciała. Natomiast kijki trekkingowe są krótsze, solidniejsze i idealnie sprawdzają się podczas wędrówek po wymagającym terenie. Wybór odpowiednich kijków zależy od indywidualnych preferencji i celów aktywności, a poprawnie dobrane kijki znacząco wpłyną na wygodę i efektywność podczas uprawiania zarówno Nordic Walking, jak i trekkingu.

Serdecznie zapraszamy na inaugurację Dolnośląskiego Festiwalu Nordic Walking do Ręczyna na przystań żeglarską już 12 sierpnia. Kolejne edycje zaplanowano 20 sierpnia w Ścinawie, 26 sierpnia w Głogowie, 10 września w Radwanicach, 23 września w Złotoryi i na koniec 30 września w Legnicy.

Zapisy przyjmowane są elektronicznie oraz w dniu zawodów.

Natomiast dla mieszkańców gminy Polkowice zorganizowano zajęcia nordic walking, podczas których profesjonalni trenerzy i instruktorzy nauczą prawidłowego chodzenia z kijami i przygotują chętnych do zawodów nordikowych. Gmina Polkowice, która jest sponsorem owych zajęć i partnerem wydarzeń nordikowych dla mieszkańców gminy, w tym Dolnośląskiego Festiwalu Nordic Walking zaprasza na cykliczne cotygodniowe zajęcia nie tylko osoby dorosłe, ale także dzieci i młodzież ze szkół podstawowych w każdy wtorek o godz. 17 na ścieżce zdrowia w Polkowicach.

Udostępnij na FB